Par Benjamin Thevenet, Spécialiste en Shiatsu, Massage et Mobilité Articulaire (Salernes, Var)

E-Book: Maintenir sa Mobilité Articulaire après 40 Ans

Introduction : Pourquoi la Mobilité Articulaire est Essentielle après 40 Ans

Après 40 ans, le corps subit des transformations physiologiques silencieuses mais déterminantes : réduction des fibres de collagène dans les tendons, déshydratation des disques vertébraux, et ralentissement des réflexes neuromusculaires. Ces changements entraînent une perte progressive de flexibilité, de force et de liberté de mouvement, rendant des gestes simples (se baisser, tourner la tête) plus difficiles, voire douloureux. Selon une étude de l’Institut National de la Santé (2022), 65 % des 45-60 ans ressentent une gêne articulaire hebdomadaire, souvent liée à un manque d’entretien musculaire.

Contrairement aux idées reçues, ce déclin n’est pas irréversible. Des étirements structurés et assistés permettent de :

• Stimuler la régénération articulaire
• Restaurer l’élasticité des fascias et la production de liquide synovial, « huile » naturelle des articulations.
• Prévenir les blessures

Sans guidance, les étirements peuvent être inefficaces ou risqués. Un professionnel en mobilité articulaire analyse vos déséquilibres, adapte les exercices à vos limites (hernie, ostéopénie), et sécurise la progression.

Agir aujourd’hui, c’est préserver demain votre capacité à bouger sans contrainte…